该怎么克制

手淫过度会导致肾虚，许多患者悔不当初。肾虚会导致男性失去享受性生活的幸福，尊严受损，失去信心。对生活与工作失去激情。那么，手淫导致肾虚治该怎么办？该如何克制？

过度手淫，会使中枢神经长期处于兴奋的状态，性神经长期处于兴奋状态而得不到适当的休息就会造成性神经的疲劳，过度手淫必然造成泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，引起前列腺炎，前列腺炎可进而引发阳痿。

经常手淫的人身体体质下降，起初是阳虚，无力，耐力差，虚汗，肢体力量不足，腰酸背痛，时间长了变为阴虚，精液变少，睡眠差，虚热。长期手淫生殖器粘膜神经敏感性提高了，经不起触碰，因为经常刺激感觉神经其敏感性增高，因此，一碰就想射。

其实克制手淫并不难，关键是要 下决心。同时，也可以试下以下调理方法：

　1、多吃补肾壮阳食品。肉食包括有羊肉、鞭菜、乌龟王八、驴肉、鸡蛋、泥鳅等;点心类可选用核桃、枸杞、黑芝麻、龙眼肉等;也可多食羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋养肾精之品。

2、适当运动健肾强身。肢体功能活动包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。善养生者，更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。散步、慢跑、做健身等都是很好的运动方式，但要持之以恒。