长胶的拱，这个应该用的是比较多的。就是拍面稍微后仰，发力向前向下击打，向前的因素多些。拱要够发力才能有威胁，不够发力就成了搓了，很容易给对方一下子打死，而发了力拱出来的球，上台后有一个突然的上跳，不很规则，容易造成对方回球质量不好。拱的球有些上旋，但如果对方过来的球不转，那么球就会比较沉，对方容易下网。其实，对于不转球的拱，就是推，因为拍面基本垂直，向前发力。
推的时候手腕要先向身体回收，然后发力平推出去，对付下旋的时候拍面后仰。不旋球拍面垂直或前倾一点点(只一点点)。
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